웰빙
달콤한 사과, 체중 감량과 피부 건강을 동시에!
사과의 계절이 다가왔다. 사과는 달콤한 맛과 아삭한 식감 덕분에 많은 이들에게 사랑을 받으며 여러 건강 효과를 가져다준다.
사과에 포함된 항산화 성분인 플라반-3-올이 혈압을 낮추고 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 매일 사과 한 개를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치 개선 및 혈당 감소 효과가 나타난다.
사과에 포함된 항산화 성분인 플라반-3-올이 혈압을 낮추고 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 매일 사과 한 개를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치 개선 및 혈당 감소 효과가 나타난다.
아침에 사과를 먹으면 칼로리 섭취가 약 15% 줄어드는 효과가 있다. 사과는 100g당 57kcal로 약간 높은 편이지만, 포만감을 느끼게 해 식사량 조절에 도움이 된다. 또한 풍부한 펙틴 성분이 위장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이다.
사과는 사과산, 비타민, 당분이 풍부하여 피부 탄력을 개선하고 투명하고 매끄럽게 만들어준다. 껍질의 케르세틴은 항산화 작용을 통해 노화를 방지하며, 구연산은 피로 물질을 분해하고 배출하는 데 도움을 준다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 먹자마자 묵은변 콸콸! -7kg 똥뱃살 쫙빠져!
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.