웰빙
달콤한 사과, 체중 감량과 피부 건강을 동시에!
사과의 계절이 다가왔다. 사과는 달콤한 맛과 아삭한 식감 덕분에 많은 이들에게 사랑을 받으며 여러 건강 효과를 가져다준다.
사과에 포함된 항산화 성분인 플라반-3-올이 혈압을 낮추고 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 매일 사과 한 개를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치 개선 및 혈당 감소 효과가 나타난다.
사과에 포함된 항산화 성분인 플라반-3-올이 혈압을 낮추고 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 매일 사과 한 개를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치 개선 및 혈당 감소 효과가 나타난다.
아침에 사과를 먹으면 칼로리 섭취가 약 15% 줄어드는 효과가 있다. 사과는 100g당 57kcal로 약간 높은 편이지만, 포만감을 느끼게 해 식사량 조절에 도움이 된다. 또한 풍부한 펙틴 성분이 위장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이다.
사과는 사과산, 비타민, 당분이 풍부하여 피부 탄력을 개선하고 투명하고 매끄럽게 만들어준다. 껍질의 케르세틴은 항산화 작용을 통해 노화를 방지하며, 구연산은 피로 물질을 분해하고 배출하는 데 도움을 준다.
- 50대 부부 한알 먹고 침대에서 평균횟수 하루5번?
- 4개월 만에 35억벌었다!! 주식, 순매도 1위종목..."충격"
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?