웰빙
배우 임지연의 몸매 비법은 '이 운동'
배우 임지연이 아침 운동 인증 사진을 인스타그램에 공개했다. 사진 속 임지연은 헬스장에서 크롭톱과 레깅스를 입고 있는 모습이다.
그는 헬스, 등산, 필라테스, 프리다이빙 등 다양한 운동을 즐기며, 특히 데드리프트와 레그프레스에 자신감을 보인다.
그는 헬스, 등산, 필라테스, 프리다이빙 등 다양한 운동을 즐기며, 특히 데드리프트와 레그프레스에 자신감을 보인다.
데드리프트는 엉덩이 근육과 허리, 허벅지 뒤쪽 근육을 단련하는 운동으로, 신진대사와 지방 감량에 효과적이다. 안전을 위해 가벼운 중량부터 시작해야 하며, 20회씩 3세트를 권장한다.
레그프레스는 허벅지 근육을 강화하는 운동으로, 발 위치와 각도에 따라 자극 부위가 달라진다. 무릎을 완전히 펴지지 않도록 주의하며, 일주일에 4~7회 10~20분씩 운동하는 것이 좋다.
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?