웰빙
연말연시 쇼핑 함정..스트레스는 줄이고, 기쁨은 더하고!
![건강2.jpg](http://img.imagepola.com/20241252/118d22c2a7a692c94084704d9f64ab651638602933.jpg)
쇼핑 중독은 도파민과 관련이 있으며, 특히 연말연시의 할인 행사와 선물에 대한 압박감은 충동구매를 부추길 수 있다.
현명한 쇼핑을 위해서는 쇼핑 전 건강한 식사, 충분한 수면, 운동, 명상 등으로 몸과 마음을 안정시키는 것이 중요하다. 쇼핑 전 심호흡이나 명상으로 스트레스를 해소하고, 구매 전 필요성을 신중하게 판단해야 한다. 예산과 시간을 정해두는 것도 과소비를 예방하는 데 효과적이다.
쇼핑 후에는 산책, 친구와의 시간, 취미 활동 등 돈을 쓰지 않고도 심리적 만족감을 얻을 수 있는 활동을 하는 것이 좋다.
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